Plavecký seminář pro dospělé. Díky šesti jednoduchým cvičením zjistíte, jak na kraul. Váš čas v bazénu budete využívat již jen smysluplně.

Je seminář Kraul vůbec pro mě?

Pokud se v některé z následujících vět najdete, tak není důvod váhat. Ano, seminář je určen právě Vám. A nebojte, nejste jediní, kteří váhají, zda to zvládnou, zda nejsou přílišnými začátečníky, zda fyzicky obstojí popř., zda se něco nového dozvědí a nebude to ztráta času. Představte si Váš aktuální plavecký stav a Váš plavecký sen, projděte si text níže, a pokud se tam najdete, tak se budu těšit na kurzu.

Jsem začátečník, vody se bojím, ale co když to jde změnit.

–              Pro Tebe bude vhodný seminář – „Neplavci“.

–              Na „Neplavcích“ se seznámíme s vodou.

–              Zjistíme, že ve vodě můžeme nalézt oporu a jistotu a ne strach a nekonečnou nejistotu.

–              Pokusíme se najít způsob, jak s vodou pracovat a jak si cestu k ní zamilovat.

–              Ukážeme si cestu, jak se propracovat až k semináři „Kraul“ a následně si plavání opravdu užívat.

 

Jsem začátečník, vody se nebojím, ale kraul neplavu.

–              Chci si plavání opravdu užívat, ale nevím jak na to.

–              Neumím plavat kraul a štve mě to.

–              Chci se naučit plavat Kraul, ale nechcete bezvýznamně kroužit s destičkou ode zdi ke zdi.

–              Chci plavat kraulem 100 m a ještě mnohem dál.

 

Jsem plavec, plavu rád, plavu kraul, ale není to úplně ono.

–              Chci plavat hladce a uvolněně.

–              Je mi nepříjemné sledovat, jak jiní plavou rychle a ladně.

–              Nudím se při nekonečném kroužení v bazénu.

–              Plavání je pro mě hlavně dřina a nekonečný boj s vodou a mým dechem.

–              Chci plavat výrazně rychleji bez výrazně zvýšeného úsilí.

–              Triatlon mě dlouho láká, hodně běhám, ale plavání mě stále děsí.

 

Jsem závodník, plavu hodně, chci změnu, nový impuls, jsem zvědavý, jestli to jde i jinak.

–              S plaváním mám dost zkušeností, pěkně mi to klouže, ale hledám nový impuls.

–              Plavu hodně, plavu daleko, ale stojí mě to dost sil a proto hledám jiné pohledy.

–              Připravuji se na Triatlon, vše uplavu, ale chci být svěží na kolo a běh

Poznámka:

70 % účastníků seminářů jsou lidé, kteří nemají s kraulem téměř žádnou zkušenost, pokud ano, tak spíše negativní ve smyslu frustrujícího vysílení po jednom „uplavaném“ bazénu. A proto se neboj přihlásit, při výuce půjdeme krok po kroku tak, aby bylo vše smysluplné a vstřebatelné pro každého.

A pokud patříš mezi zbývajících 30 % tak se také neboj, jsi pravděpodobně zkušenější plavec, znáš svůj styl a svoje tělo, na semináři nalezneš dost nových podnětů, na kterých lze dále pracovat a je dost možné, že Ti dosavadní pohled na tento plavecký způsob obrátíme vzhůru nohama, a nebo Tě naopak ujistíme, že to co děláš je smysluplné a dovede Tě postupně k Tvým plaveckým cílům a snům.

 

Když je opravdu seminář pro mě, co mě bude čekat?

Plavecký seminář je jednorázový a je třeba si vyhradit větší část dne. Netřeba se obávat, ve vodě budeme přiměřenou dobu, dost si toho povíme před samotnou plaveckou částí a v průběhu výuky bude prostor i na regeneraci. Celé nám to zabere cca 6h.

Seminář lze rozdělit na 3 části – suchou část, mokrou část a část regenerace.

Co mě čeká v suché části?

–              Nejdříve se podíváme, k čemu budete směřovat a jak vypadá celý kraulový způsob metodou Total Immersion.

–              Projdeme si jednotlivá cvičení na videu a zjistíte, co budete procvičovat ve vodě.

–              Některá cvičení si vyzkoušíte i na suchu.

Co mě čeká v mokré části?

–              Postupně projdete jednotlivá cvičení a zjistíte jak se nechat nadnášet vodou.

–              Zjistíte jaký význam má, pokud se ve vodě uvolníte a vodě se odevzdáte místo zbytečného zpěčování se.

–              Zaměříme se na rovnováhu a polohu Vašeho těla ve vodě.

–              Ukážeme si „nový“ princip pohonu pro pohyb vpřed  – rotace těla na místo usilovného kopání a hrabání končetinami.

–              Naučíte se, jak tuto rotaci těla v plavecké praxi využít pro pohon vpřed.

–              A závěrem se naučíte jak tento impuls spojit se záběry paží tak, aby vše bylo správně načasované, ladné a hlavně efektivní.

Co mě čeká při regeneraci?

–              Zde je dvouhodinový prostor na oběd a jeho trávení.

–              Během regenerace (oběda) většinou probereme veškeré všetečné dotazy ohledně plavání a spousty dalšího.

 

Shrnutí programu…

Přivítání, seznámení,

Suchá část I        1h – 9 až 10 h

Mokrá část I       1h – 10 až 11 h

Regenerace        2h – 11 až 13 h

Suchá část II       1h – 13 až 14 h

Mokrá část II      1h – 14 až 15 h

Závěr a shrnutí      15:20-15:40

Rozloučení, poděkování

 

A kolik nás tam vlastně bude?

Plavat budeme v malé skupině cca 4 plavců (3 až 5 plavců), a proto bude dost prostoru věnovat se osobně každému z Vás. Pro výuku máme vyhrazenu samostatnou dráhu, pronajatou jen pro nás. Prostoru pro plavání bude dost.

Kam mám přijít?

Plaveme v plaveckém bazénu Kralupy nad Vltavou. V nejbližší době budou otevřeny kurzy i v pražských bazénech.

http://sportkralupy.cz/plavecky-bazen/

https://mapy.cz/s/1inGl

Co si mám vzít s sebou?

Potřeba jsou jen plavky, plavecké brýle a ručník. Žádné vodní vychytávky netřeba.

Kolik mě to bude stát?

Běžná cena kurzu je 1900,- Kč

V ceně kurzu je celodenní vstupné na bazén, pronájem plavecké dráhy a praktický dárek.

Slovo závěrem …

Pokud Vás cokoliv zajímá, pište, volejte, ptejte se, jsem tu pro Vás.

Těším se na shledanou v bazénu

Jakub